✨ Упражнение “Послание” — путь к освобождению от стресса ✨
Сегодня мы провели очень важное и эмоциональное упражнение под названием «Послание».
Каждый участник написал список факторов, которые чаще всего вызывают у него стресс, — от самых сильных до менее значимых.
📝 После того как список был составлен, педагог-психолог предложил сделать символический шаг — разорвать лист, представляя, как вместе с ним исчезают накопленные переживания, тревоги и негативные эмоции.
Этот простой, но мощный жест помог участникам почувствовать лёгкость и внутреннее освобождение.
Многие отметили, что упражнение дало возможность взглянуть на свои стрессоры со стороны и отпустить то, что давно тяготило.
💛 Порой, чтобы сделать шаг к душевному равновесию, достаточно позволить себе «порвать» то, что больше не должно управлять нашими эмоциями.
